[...] (2-37) ALAT 101 (2-140) w krwi kreatynina 1,12 (0,6-1,3) co o tym myślicie.??? czym Aspat zbić?? dziekuje serdecznie z góry za porady dodam tylko że od jakiegoś czasu mam raz na jakiś czas zawroty głowy pogorszone widzenie.... wczoraj po przedawkowaniu teog co wyżej tak miałem.. oraz brak czucia ciała.. jednak już dochodze do siebie. Zmieniony [...]
[...] Jakieś 2 miesiące temu wznowiłem treningi(kilka/kilkanaście lat temu trochę ćwiczyłem - bez supli) w celu utraty nadmiernej wagi i przywrócenia "jakiejś sylwetki" Ćwiczę 2/3razy(poniedziałek, środa ew piątek) z Kettlebelem i 2razy areoby (we wtorek i czwartek) + rower (weekend ok.15/20km). Ze względu na moją pracę(delegacja 2 lata) i późny obiad [...]
[...] Jednak tak sobie myślę że są kursy na instruktora pływania, trenera personalnego itp. Więc moje pytanie co lepiej wybrać. Studia AWF płacić co semestr czy zapłacić raz te 1200 i zrobić trenera lub instruktora jakiejś dyscypliny sportu ? A co do mnie ja od 4 lat trenuje karate. Nie w prywatnej sali tylko to międzynarodowa organizacja [...]
[...] MASA na + 7kg 2 CYKL : Boldabolon + t.enan cykl trwał 9 tygodni dawki bolda 400 mg tygodniowo dawka tescia 400mg tygodniowo MASA na + 7kg Trening: Kazda partia raz w tygodniu Trening na dużych ciężarach Cel cyklu: Wielka masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesiecy Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]
[...] sterydów ( na co byście się zdecydowali gdybyście się wogóle na nie decydowali ? Najlepiej w tabletkach bo niechcę się kuć. ) I jeżeli jeszcze zadecydowałbym dać ostatni raz szansę suplom to co radzicie ( może kreatyna + gainer ? ) Ale przyznam że jestem już zniechęcony do tych wszystkich odżywek. Dlatego jakiś cykl zrobiłbym na sterydach [...]
Siema, piszę do was z pewnym problemem. Od jakiegoś czasu mój żołądek działa nie tak jak powinien. Dolegają mi częste biegunki ( 3,4 razy dziennie ), czasem jest tak że cały dzień jest okej, a kolejny masakra. Non stop wydęty brzuch, uczucie pełności, brak apetytu. Po zjedzeniu posiłku, jakieś mięsko, ryż warzywa - po małej porcji jestem [...]
Witam, chciałbym zbudować masę mięśniowa i proszę o sprawdzenie 6-dniowego planu treningowego. Czy może lepiej raz na tydzień każda partia? Chciałbym jeszcze ćwiczyć mięśnie brzucha(ABS II -3 razy w tygodniu) lecz nie wiem czy to ma sens przy budowaniu masy. Proszę o porady. Co sądzicie o tym planie? Z góry dziękuję. Poniedziałek: Plecy,triceps, [...]
[...] : 1-4 Meta 20-30ed 1-11 Enan 375 mg e5d 11-20 Enan 250mg e3d 11-18 Npp 250mg e3d 16-21 Wino 30mg ed Aktualnie wchodzę w 16 tydzień cyklu. A więc wracając do tematu pierwszy raz w życiu spotkałem się prawdopodobnie z początkiem gino, dwa dni temu wyczułem dwa małe guzki pod sutkami, ( nie wiem czy to ma jakiekolwiek znaczenie) parę godzin po [...]
Witam. waze 65 wzrotsu 173cm. powinienem spozywac ok.2700 kcal na dzien. trenuje na silce codziennie (tam raz w tygodniu przerwa) i kocham duzo jesc.w posilku przedtreningowym powinenem zjesc 150g wolowiny, a potrafie, i tak zwykle sie dzieje wszamac tego prawie pol kilo. a do tego 240g brazowego ryzu. jem do tego malo wazyw, czsami jakas salatke [...]
[...] 3 zapinki na wieczku (na tej blasce) i czarne gumki,kolejne mialy szare gumki i 2 zapinki,nastepne 2 zapinki i czarne gumki roznily sie tez kolerem nadruku pod naklejka raz byl czerwony raz niebieski, szukalem w necie i mozna powiedziec ze na roznych stronach wszystkie te typy sie znajdowaly niby to orginal,z tego co sie dowiedzialem [...]
[...] ziemny chleb, zmniejszyłem obiady o połowe by się nie napchać do syta i bez kolacji a jak się zachciało wieczorem jeść to 1 owoc. I tak zaczołem chudnąc ważylem 73-74 a teraz o 10 kg mniej i inni mówią że schudłem i ja też to widze ale.. wszędzie elegancko tylko brzuch oczywiście został... nie chce dalej się odchudzac bo jak bede ważyć 50 kg [...]
[...] VI posiłek 125g twarogu półtłustego 15g oliwy z oliwek 20g śmietany 18% 20g OSTROWIA WPC 80 B:43,2 W:16,8g T:32,8g kcal 532 RAZEM. B:216,6g W:323g T:130,7g kcal 3314 I od razu pytanka: 1. Jakie owoce i warzywa mam dorzucić do diety i kiedy mam je jeść? 2.Czy niektóre posiłki mogę zastępować koktajlami? Które? 3.Czy mogę ćwiczyć w różnych [...]
[...] byli tego warci - a jest was gro tutaj.Jednak jest rownierz grupka ludzi robiacych swoje "pod siebie".Kto wie - moze to oni zostana nowymi moderatorami. Wiec - jeszcze raz - dzieki wam wszystkim solidnym... i milego trenowania! Za 10 min dam sobie dam bana,co ulatwi prace wszystkim niecierpliwym na moje byle stanowiska. Grzegorz. Wasz [...]
[...] zycia a takze tym ze mam 18 lat i mieszkam zupelnie sam i z braku czasu/checi nie gotuje sobie tylko czesto jem jakis syf na miescie) Od 1 miesiaca chodze na silownie plus 2 razy w tygodniu basen od tego miesiaca stosuje sobie "diete" tzn nie jem juz fast foodow ale warzywak z ryzm na obiad jogurty owoce niejem wogle chleba (chyba ze [...]
witam, około 3 tyg. temu skonczyłem cykl na 2 puszkach xp , no i odczułem spory spadek siły oraz wiadomo pompy , to juz nie jest a łapa co kiedys , teraz mi sie wydaje ze to jakis flak jest :-/ w****iony jestem nieziemsko, na wadze tez straciłem , w czasiee cyklu wazyłem ok. 73 kg a po nim wazyłem 70kg , teraz juz troche przytyłem , posłuchałem [...]
[...] tu nie widzi, przepisał mi nagrzewanie laserem i glukozaminę. Jedno i drugie nic nie pomogło bo przez 3 tyg ból nie ustąpił. Jasna sprawa że zapisałem się na wizytę kolejny raz jednak musiałem wyjechać przez co wizyta przesunełe mi się o na kolejny miesiąc. W tym czasie ból sam ustąpił, z racji że miałem porobione prześwietlenia kolan po [...]
Witam. Na forum jestem pierwszy raz. Czytałam troszkę o układaniu diet i ułożyłam. Chciałabym, żeby ktoś bardziej doświadczony sprawdził to i podpowiedział mi co jest źle, na co bardziej zwrócić uwagę podczas wdrażania się w dietę. A mianowicie. Mam 29 lat, ważę 76 kg., 171 cm. wzrostu, chciałabym dojść do wagi 60 max. Za jakieś dwa miesiące [...]
[...] % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):wąskie barki , masywne uda szeroka talia , szybko nabieram fat . 13. STAN ZDROWIA: dobry , jednak dosyc czesto choruje raz na 3 miesiace 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:rekord 135 kg , obecnie brak [...]
[...] dni, wychodza dwa miechy. byl to maj, czerwiec 2000r. Nastepnie 150 mety ruskiej podobnie tylko 2, 4, 6, 4, 2 po tygodniu byl to grudzien i pierwszy tydzien stycznia. Teraz byl propionat(rus)cztery strz.na rozbieg + omka 10 strz. +propionat 2 strz na koniec. Tego cyklu jeszcze nie skonczylem zostalo mi jeszcze 3 omki i 2 propinaty na koniec. [...]
[...] nie powiem chciało się bełtać i pod koniec padałem z sił nie robiłem już dokładnie. Trochę mnie to zniechęciło bo dla zwykłego Kowalskiego przyjśc na taki trening i od razu tak ciśnąć to mordęga... Od kilku dni mam takie zakwasy, że nie mogę się ruszać, nie wiem czy to tak powinno wyglądać.. Tak samo mam obawe przed tym, że zostane [...]
Sterydy dla 30 latka
